DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO

Dia 26 de setembro comemora-se o DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO. Coração é um pequeno órgão muscular que tem a função de bombear o sangue para que o mesmo circule em todo nosso corpo. Se todos nossos órgãos merecem a nossa atenção e cuidados, quanto mais o coração que é o responsável pela maioria de mortes do mundo devido a doenças cardíacas ou ataques inesperados.

    A importância dessa data não é só para alertar para a prevenção de doenças, ma, também, um grito motivador para que cada cidadão busque, no seu dia a dia, hábitos saudáveis para proporcionar uma melhor qualidade de vida.

     Assim, lembrei-me de dar a você um lembrete de cuidados que se deve ter em mente e, no final, se terá uma diferença na melhoria da saúde tendo-se um coração forte a bater bem todos os dias:

1º-Exercícios físicos regulares sejam qual for de acordo com suas condições. O importante é mexer-se! Se não são possíveis grandes caminhadas, procure atividades divertidas como danças, pequenos passeios pela praia ou praças, ou mesmo serviços domésticos como jardinagem. Mesmo na cama e cadeira é possível exercitar os membros.

2º-Alimentação saudável dando preferência a frutas e verduras, evitando-se gorduras e excessos de carbo hidratos;

3º-Não fumar e evitar excesso de bebidas alcoólicas. O vinho é até aconselhado quando de uso moderado;

4°-Evitar a qualquer preço o stress procurando relaxar sempre. Usar de “fugas” aos locais ou contatos com pessoas que lhe levam a ficar estressado, pois não compensa;

5º-Amar muito e sempre... as pessoas, os animais, a natureza. Procure fazer o que gosta e como gosta. Afinal, a vida é sua!Você é que deve ter “as rédeas” de como quer viver. Lute por isso. É seu direito, entendido?

      Aposto que se você seguir os lembretes acima, seu coração vai agradecer! E você viverá bem melhor e mais feliz!

Autora: Yeda de Moraes Souza Machado
               Membro da Academia Parnaibana de Letras-APAL
              
Distribuição: AMA-Associação de Mensageiros do Amor
                        Email: yedamsm@hotmail.com