Médico alerta para cuidados com a saúde nas férias

No período das férias as famílias aproveitam para viajar e descansar da rotina do trabalho e das aulas em lugares distantes de onde moram. Neste período cresce o número de viagens para outras cidades ou países, e os cuidados com a saúde devem ser redobrados.

De acordo com o clínico geral Lucas Rêgo, antes de aprontar as malas e colocar o pé na estrada, vale a pena ficarmos atentos a alguns cuidados com a saúde, para que o momento de prazer não se transforme em uma grande dor de cabeça.

O médico destaque que se você for viajar de carro, faça paradas e exercite as pernas a cada duas horas. Em voos longos, também a cada duas horas, levante-se do assento para uma pequena “caminhada”, tendo sempre o cuidado de movimentar as juntas.

Ainda segundo o doutor Lucas Rêgo, outro ponto que merece atenção durante uma viagem é a alimentação. Os problemas gastrointestinais, como intoxicações e infecções, podem interromper o passeio antes mesmo que os viajantes cheguem ao seu destino.

Dr Lucas Rêgo 

“Para viagens de carro, recomenda-se evitar o consumo de alimentos pouco saudáveis nas paradas de estrada. O ideal é levar, por exemplo, sanduíches que podem ser preparados na véspera da viagem, embalados com papel laminado e mantidos na geladeira antes de serem armazenados para o transporte”, disse.

Ainda segundo o médico, quem vai viajar para praias ou lugares de grande incidência dos raios do sol deve ter cuidado com a pele e abusar do protetor solar.

“Medidas como realizar exames de rotina, atualizar o cartão de vacinas, levar medicações e receitas são importantes para evitar situações desagradáveis durante a viagem”, destaca o médico.

O médico destaca ainda mais uma série de cuidados com a saúde durante as viagens:

•Nos casos de pacientes crônicos como diabéticos, obesos, hipertensos e cardiopatas, são necessários cuidados e orientações específicas antes da viagem. As medicações já utilizadas pelos pacientes devem ser mantidas durante a estadia fora e é importante que ele leve a receita médica;

•É preciso também verificar as vacinas que são obrigatórias, de acordo com os locais a serem visitados. Atualmente as pessoas circulam entre regiões, países e continentes com muita facilidade.

•Cuidado com os alimentos vendidos por ambulantes: poluição, insetos, condição da água para preparo de alimentos e ausência de água para lavagem de mãos e utensílios podem ser causas de uma toxiinfecção. Prefira comprar alimentos que venham em suas embalagens originais ao invés de alimentos vendidos a granel. Verifique sempre a data de validade dos produtos antes de consumi-los.

•Para quem vai dirigir as orientações são ter boas horas de sono antes da viagem, checar se os remédios de uso constante são compatíveis com o volante e o tempo de estrada.

•Nos lugares frios em que há as pessoas permanecem muito tempo em locais fechados, é interessante carregar na bolsa álcool em gel para a higienização das mãos.