Clínica de Estética Lucilene Sombreiro

Quando foi a sua última limpeza de pele? Se demorou para responder, é sinal de que passou da hora de visitar a clínica de estética Lucilene Sombreiro. Para ter certeza disso, da próxima vez em que se olhar no espelho, verifique se há descamação, comedões (cravos ou pontinhos pretos que infestam, principalmente, o nariz, o queixo e as bochechas) e grãos de millium, pontos brancos que adoram se acumular no contorno do queixo.

Alterações na cor da pele e espinhas também são indicativos de que você precisa de uma boa "faxina". "Quem tem acne deve repetir o cuidado uma vez por semana, aumentar para 15 dias se tiver apenas cravos, ou para 30 se a pele for livre de problemas". Afinal, a pele acumula, ao longo do dia, resíduos de poluição, cigarro, maquiagem, suor, oleosidade...

LIMPEZA DE PELE PROFUNDA tem como finalidade a retirada de cravos, espinhas, milliuns e a oleosidade excessiva. A extração desses pode ser manual ou através da técnica de sucção. O procedimento mais eficaz é o que combina as duas técnicas, manual e sucção. O procedimento é o início de qualquer tratamento de estética facial, se a pele estiver acometida com cravos e espinhas. Atualmente o procedimento já faz parte da rotina de beleza de homens e mulheres. A frequência depende do tipo de pele, mas em média a cada 30 ou 60 dias.

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Pole dance na Clínica de Estética Lucilene Sombreiro faça sua matrícula

O pole dance é uma dançaque permite movimentos em torno de uma barra vertical. “A modalidade possui duas vertentes: pole dance performático, que aceita adança de maneira sensual e acrobática, e o pole dance fitness, que trabalha toda a musculatura do corpo,tonificando os músculos,reduzindo a gordura e ganhando massa magra”, explica Renata Wilke professora de pole dance (SP).

O pole dance desperta afeminilidade e ajudar aperder de 350 a 400 calorias por hora. “A técnica tonifica os bíceps, abdome e glúteos, trabalhando também a musculatura da região pélvica”, afirma Renata.  Segundo a professora, apóstrês meses de prática da dança, dá para sentir os braços e abdome definidos, aumentar o equilíbrio, resistência e até melhorar a respiração.

Os movimentos do pole dancetambém tonificam as pernas. De acordo com Renata, isso é possível por causa das acrobacias parecidas com as do balé. “Assim, o corpomantém a postura e ao mesmo tempo, força toda parte muscular. Para as praticantes que desejam um resultado mais acentuado nas pernas, é importante trabalhar bem oabdome para realizar os movimentos de inversão (ficar de cabeça pra baixo) e giros com as pernas esticadas, isso ajuda bastante na definição”, completa a professora.

Benefícios do pole dance

Além de deixar o corpo mais definido, o pole dance também ajuda a aumentar autoconfiança. “Perde-se gordura e ganha massa magra, além de deixar a aluna mais segura e menos tímida. É uma atividade prazerosa, divertida e estimulante. Realmente é algo que vicia, não é uma atividade monótona”, recomenda Renata.

O equilíbrio também é trabalhado no pole dance, já que osexercícios são feitos em maior parte longe do chão. “Durante as aulas, a professora ensina a parte teórica, técnica, artística, respiração, postura e equilíbrio que vem de um trabalho corporal de encaixe de quadril, alinhamento de coluna, fortalecimento de braços”, explica a professora.